Медитация — упражнение для ума

Возвращаясь к проблеме о том, как сохранить и где взять энергию, хочу несколько слов произнести о медитации.

И психологам, и преподавателям различных практик и многим иным людям известно:

ГДЕ ВНИМАНИЕ,

ТАМ ЭНЕРГИЯ

Где находится внимание пуще всего?

Обычно на объектах окружающего мира: семейство, работа,  магазины, кино, животные, цветы, книжки, пусть даже интересные. Даже во время какого-либо поступки внимание чаще всего находится на других предметах и, часто, в другом времени.

Например, во время обеда, немногие осознают, что они желают есть именно в это время. Выбирают из предложенного ассортимента в столовой или кафе, а не то, что охота.

Если прислушаться к телу, то оно всегда говорит о том, что оно желает и что для него будет лучше. Также в уме крутятся, как пчелиный рой, думы: воспоминания о прошлом или прогнозы и планы на будущее, а также не вечно обоснованная критика себя или других людей.

И все это делается вместо того, чтобы полноценно обедать. Полноценно – размахивать не только ложкой, но и вниманием быть хотя бы во пора принятия пищи на себе. Ведь нашему телу необходимы не только питательные физические полезные вещества, но и энергия. А энергия – это как раз и кушать внимание.

Существуют медитации  как раз направленные на очищение своего ума от так именуемого «ментального мусора» — состояния «все что вижу то и размышляю, говорю».

Также этому способствует особое многообразие отвлекающих факторов, какие стремятся воздействовать на ум человека через его органы эмоций: слух, зрение, обоняние, осязание.

Отсюда и многообразие рекламы в различном исполнении, всевозможных дегустаций. За внимание человека бьются многие коммерческие и политические структуры с целью взойти в его ум, занять свое место и получить себе его часть внимания и, соответственно, энергии.

Медитации, направленные на очищение ума, на изучение натуры своего ума и мыслей, своей природы помогают выйти за пределы обыкновенного восприятия окружающего мира, научиться самостоятельно исследовать собственный внутренний мир.

Во время медитаций  внимание словно привязывается к дыханию. А дыхание выходит внутри своего тела. Это позволяет сохранять внимание внутри себя и наполнять энергией.

В это пора как раз и могут запуститься процессы исцеления физического тела, восстановления эмоциональной стабильности и покои ума.

Хочу сказать: от  нескольких занятий не стоит ожидать  мгновенного результата. Но это возможно при регулярной практике.

Медитация – упражнение для ума, какое влияет на состояние тела.

Зная это, мы можем сознательно править своим здоровьем, эмоциями, энергетикой.

В этом нам могут поддержать медитации с визуализациями. Визуализации, образы, которые могут являться помогают настроиться или на ту волну Жизни, на которой охота Жить. Слушая радио, можно поймать вал с помехами, а можно и с чистым звучанием.

Обычно медитативные практики рекомендуется осваивать в группе, где преподаватель вечно объяснить что, как делать, поможет научиться слушать свое тело. К тому же это дисциплинирует определенным манером. Многим из практикующих знакомо начало домашней медитации или практики йоги тем, что она имеет начин и минут через 10-20 уже недостаточно бывает терпении, все сбивается либо принимается решение, что на ныне этого хватит.

О медитации написано достаточно и написать еще можно немало, но важно практиковать.

Здесь как и во многих других практиках работает правило «3П» — «Практика, Практика, Практика».