Как не сорваться с диеты. Полезные советы и рекомендации

 

Ни у кого не возбуждает сомнений, что каждая представительница прекрасной половины человечества, самостоятельно от возраста, старается выглядеть стильно, прекрасно и привлекательно. В особенности особое внимание дамы уделяют своей фигуре и чтобы вечно быть в отличной форме прибегают к различным способам и махоньким женским хитростям. Кто-то меняет собственный образ жизни, кто-то предпочитает сохнуть при помощи спорта, диет или же разрекламированных чудо-средств. Однако самым эффективным и эффективным способом, который позволит скинуть излишние килограммы и обрести желанную форму по-прежнему остаются диеты. К наиболее популярным диетам относятся: Кремлевская, монодиета, экспресс-диеты, безуглеводная, кефирные, белковая, диета на 5 дней, диета Дюкана, диета «6 лепестков», гречневая.

К выбору диеты необходимо подходить индивидуально и обязательно проконсультироваться с диетологом или эндокринологом. Особенно осмотрительно подходить к выбору диет нужно, если у вас кушать проблемы со здоровьем. В этом случае необходимо избрать специально разработанные лечебные или номерные диеты, какие не только помогут скинуть лишний вес, но и улучшат всеобщей состояние.
Как не сорваться с диеты. Полезные советы и рекомендации

Как не сорваться с диеты

Чтобы добиться желаемого результата, прежде всего, необходимо выбрать правильную диету и такой порядок питания, который будет для вас наиболее оптимальным и спокойным. Любая диета подразумевает жесткие ограничения и несогласие от любимых продуктов питания. Как показывает практика, многие сходят с намеченной дистанции к крышке диет, и как результат, все, что было достигнуто с таким трудом и усилием, сходит на нет, и скинутые килограммы возвращаются с «запасом». Именно потому самый актуальный вопрос – как не сорваться с диеты?

Разрешив сесть на диету, нужно быть готовой психологически и морально к ограничениям, и осознавать, что даже после ее завершения необходимо придерживаться определенного, правильно порядка питания. Если вы раньше никогда не сидели на диетах или свыклись к обильным застольям, начинайте с небольших ограничений. Уменьшайте исподволь калорийность и объем порций, старайтесь не кушать перед сном, больше двигайтесь, откажитесь от «нездоровых» продуктов и пищи, которая содержит легкоусвояемые углеводы.

Если вы целы решительности и выбрали строгую диету, настройтесь на то, что самыми тяжкими будут первые несколько дней. Всегда будет преследовать чувство голода, а от аппетитных ароматов, кружиться голова, возможно даже ухудшение всеобщего состояния. Все же любая диета это большой стресс для организма. Постарайтесь избрать такой режим питания, который будет заключаться из простых продуктов, которые можно скоро приготовить, чтобы меньше времени коротать на кухне, соблазняясь на «запретные» вкусности. Как лишь почувствуете «сигнал» к срыву или если совершенно не в силу удержаться от кусочка шоколадки, отвлекитесь, передохните, переключите свое внимание на что-нибудь симпатичное. Представьте, как измениться ваша фигура, а вероятно и жизнь, когда вы обретете фигуру своей мечтания. Должен быть сильный стимул и жажда. Через неделю организм привыкнет к новоиспеченному состоянию, и переносить ограничения будет намного легче.

Лучше итого садиться на диету в период отпуска, чтобы избежать социальных мероприятий или коллективных обедов. Усердствуйте заняться любимым делом, почитать новоиспеченную книгу, больше времени проводите на свежем атмосфере, старайтесь избегать стрессов. Именно стрессы и проблемы пуще всего приводят к срывам и желанию отыскать спасение в еде. Помните, сладости или бутерброд не помогут разрешить или избежать проблем. Садиться на строгую диету лучше итого в спокойный период вашей жизни. Но так как от проблем никто не застрахован, выбирайте щадящий порядок питания. К примеру, диета 6 или диета на 5 дней. Чтобы не оборваться с диеты, помните – красота требует жертв!