Перловка – отличная каша, которая не только сытна, но и полезна. Среди всех зерновых выделяют именно ее, так как она помогает потерять лишние килограммы. Так, похудение с помощью такой вкусной каши стало распространенным и актуальным, потому что перловка наделена огромным количеством клетчатки, что необходимо для нашего организма.
Клетчатка – это энергия, тонус, сила, насыщение, стабилизация работы организма, улучшенный метаболизм. Но самое главное – это то, что перловка помогает желудку очиститься. Более того, будет отлично, если во время употребления перловки вы будете заниматься физическими нагрузками: это поможет добиться эффекта намного быстрее. Существует много рецептов и других советов, как именно можно приготовить блюда из перловки для похудения.
Блюда из перловки:
- Перловка, которая сварена на воде, т.е. пустая каша без начинки, это и есть та самая смесь для похудения. Добавлять в такую еду соль и другие специи нет смысла, так как основная цель при употреблении перловки – это потеря веса, чего и следует придерживаться. Приправы можно использовать, но если желаете добиться отличного эффекта, то попробуйте кушать перловку без каких-либо добавок. Дело в том, что каша без лишних добавлений выводит из кишечника вредные вещества, которые стопорят снижение веса.
- Еще один хороший рецепт – это сварить перловку на воде, не добавляя соль. Дать каше остыть, а затем залить кефиром с жирностью 1,5%, дать настояться около 10 минут. Такую холодную пищу нужно употреблять вечером, это поможет разжечь процесс похудения, так как каша в соединении с молочным продуктом отлично действует на организм.
- Если кушать одну перловую кашу вы не можете, а желание похудеть есть, то можно разнообразить еду овощами. Проделываете все то же самое – варите перловку на воде без добавления соли, добавляете лук, морковку и немного оливкового масла. Получится отличный гарнир, который будет сытным и полезным.
За калорийность перловки переживать не нужно, всего лишь 320 ккал и ваш организм насыщен питательными веществами, которые помогут стабилизировать фигуру и придать ей подтянутый вид. Если вы решили сесть на перловую диету, то будьте готовы к тому, что это будет нелегко. Каша не такая простая, как кажется. Зато максимальное похудение и очищение организма – гарантировано, так как даже опытные медики высказываются положительно на этот счет. Заодно и вес сбросите и здоровье поправите!
