Как популярно, похудение – процесс не быстрый. Однако разом после родов хочется как можно скорее вернуть форму. «Перехитрить природу» все же можно отведать – для этого достаточно изучить «истории успеха» (их немало у звезд шоу-бизнеса), а еще – применять некоторые лукавства при похудении.
Вы беременны и Вас мучает изжога. Несложные и безопасные решения этой проблемы глядите тут — http://maminazk.ru/zdorove-vo-vremya-beremennosti/izzhoga-pri-beremennosti-prichiny-i-lechenie.html
Варианты, как скоро похудеть после родов
Наилучший вариант похудения – природный
В чем заключается такой метод похудения? Попросту сочетайте:
- немного самоконтроля и дисциплины, ограничения калорийности и жирности блюд,
- постепенное увеличение движения, дел, помимо базового ухода за ребенком,
- поре на уход за малышом будет так много, что вы банально не будете успевать набирать – лишь сбрасывать лишний вес!
Но увы, далеко не у всех получается «вдогонку за природой», как ею и придумано, после родов природно и легко избавляться от лишнего веса. Если натура вас наградила реакцией на стресс в стиле «закусывать», а не счастливым вариантом «кусок в горло не карабкается» — не отчаивайтесь! Для вас подойдет другой способ.
Вариант похудения – покойный
Как правило, те, кто едят «от стресса», заедают его сладким или попросту обильным питанием, имеют очень значимый ресурс в совсем иной области. Не стоит стремиться вдогонку за красотками, выходящими на работу, когда крохе 2-3 месяца, нагружать себя по целой программе.
Вместо этого займитесь:
- особыми релаксирующими программами, пилатесом, цигун, медитациями желая бы по 3-5 минут несколько раз в день,
- нормализацией столы: мама должна есть, и в этом скрыт основной парадокс. Сейчас вы обязаны устраивать себе 4-5 полноценных зачислений пищи, чтобы растянуть поступление калорий на тяни день,
- нормализацией отношений: принимайте любую поддержка с маленьким ребенком, которую только можете получить. Освободившееся пора потратьте не на экстренный ремонт квартиры, а на как можно немало длительные прогулки, мытье окон, протирание посуды, в всеобщем, любую «медленную» и все же активную деятельность.
Вы сами удивитесь, как скоро похудеть после родов удастся собственно вам – несмотря на отсутствие изнуряющих тренировок и гипер-активного манеры жизни!
Два совета от врачей
Медики ратифицируют: нормы набора веса за беременность введены не просто так. Вместо того, чтобы выяснять, как скоро похудеть после родов килограммов на 12-15 и немало, лучше прислушиваться к себе и присматриваться к надбавке веса. Ведь 2-5 «лишних» (а на деле, вероятно, для организма мамочки и совсем не лишних) килограммов можно скинуть буквально за месяц – а вот крупный «перебор» нередко сохраняется на долгие годы. А это значит, что кушать «за двоих» точно не стоит.
Второй рекомендация еще более прост. Часто набор веса имеет психологическую основу, и связан с жаждой безопасности. Если есть желание скоро похудеть после родов, готовиться к этому стоит еще до беременности. В частности, обустроить свою существование так, чтобы гарантированно получить помощь и поддержку «в случае чего». А затем во пора беременности значительно меньше нервничать – а значит, и меньше набирать.
Другой вариант этого совета – если вы уже родили ребенка и размышляете, как быстро похудеть после родов – постараться гарантировать себе покой и комфорт, заниматься собой и дитятей с удовольствием. Ведь жир запасается как обеспечение для мамы (и ребенка) на голодные, опасные поры, полные лишений. Попробуйте обустроить свою существование так, чтобы вы понимали: вам всего хватает, еды вечно будет достаточно (как минимум для выживания обоих) – и организм на распорядок легче справится с «защитным весом» после родов.
Чего однозначно невозможно маме при похудении?
- Сбрасывать больше 1% веса в неделю.
- Прибегать к массированной «штурму» тела тренировками.
- Жестко ограничивать себя в столе.
- Голодать!!!
- Устраивать большие перерывы между зачислениями пищи.
- Пользоваться очищающими чаями «для похудения».
